アロマテラピー,せき,のどの痛み,軽減

アロマテラピーでせき・のどの痛みを緩和しましょう。 
 

空気中には、ほこりや様々な細菌が思ってる以上に漂ってます。

これが原因でのどを痛め、せきが出てつらい思いをしてしまいます。

特に乾燥した季節は要注意！！

外出先から帰宅したら、うがいなどして予防しましょう。


ここでは、せき・のどの痛みに効果的なアロマテラピーの利用法を紹介します。

もちろん予防にも効果的ですので、参考にしてください。

【うがい】
やはり一番効果的なのが「うがい」をすることです。
精油を使った「うがい液」の作り方を紹介します。

・用意するもの
ウォッカ・・・５ml
精油（ティートリー）・・・２〜３滴
水・・・２００ml

・作り方ウォッカ５mlにティートリー２〜３滴を混ぜます。
水２００mlにこれを加え、よく混ぜれば出来上がり。

・効果
ティートリーは、殺菌効果が高いことで知られています。
また、このうがい液には、風邪の予防・口内炎・口臭予防にも効果があります。
＊注意：うがい液を飲みこまないようにして下さい。また、小さいお子様には、飲んでしまうと危険ですので使用しないでください。

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　【吸入法】　
アロマテラピーでは、吸入法がのどの痛みに効果的です。

洗面器に熱いお湯を入れ、精油ティートリーまたはラベンダーを１〜２滴混ぜます。

水面から２０cm位のところへ顔を持っていき、頭からタオルをかぶり洗面器を覆うようにして蒸気を吸い込みます。
このとき、目は閉じるようにしてください。

また、せきがでるようなときは控えてください。


ティートリー以外に、ラベンダーも殺菌作用が高く、風邪によるのどの痛みに効果的です。


また、加湿器を併用しての芳香浴も効果があります。

加湿器の水に精油を３滴ほど混ぜれば、芳香効果と吸入効果を同時に得ることが出来ます。